سیر سیاه، معجزه‌ای برای لاغری!
تاریخ انتشار: ۲۱ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۹۵۰۴۳
شاید اخیرا در خصوص خواص سیر سیاه برای لاغری شنیده باشید. سیر سیاه یکی از محصولات غذایی پرطرفدار در سال‌های اخیر است که به دلیل خواص متعددی که دارد، مورد توجه قرار گرفته است. یکی از این خواص، کمک به کاهش وزن و لاغری است.
سیر سیاه چیست ؟سیر سیاه زمانی به دست می آید که حبه های کامل سیر را برای حدود 40 روز در دمای حدود 60 درجه سانتی‌گراد و محیطی نسبتاً مرطوب قرار می دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
جدا از همه خواصی که بررسی کردیم، پژوهش ها همچنین نشان می دهند یک خاصیت مهم آن این است که سیر سیاه برای لاغری مفید است و می تواند به چربی‌سوزی کمک کند. این فایده سیر سیاه به دلیل ترکیبات چربی سوز و آنتی‌اکسیدان هایی است که در این ماده غذایی پیدا می شوند و به افزایش سطح چربی سوزی بدن، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول کمک می کنند. سیر سیاه دارای خواص متعددی است که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. این خواص عبارتند از:
افزایش متابولیسم: سیر سیاه می‌تواند به افزایش متابولیسم بدن کمک کند. متابولیسم فرآیندی است که بدن برای تولید انرژی از مواد غذایی استفاده می کند. افزایش متابولیسم به سوزاندن بیشتر کالری کمک می کند و می‌تواند منجر به کاهش وزن شود. کاهش اشتها: سیر سیاه می تواند به کاهش اشتها کمک کند. این امر به این دلیل است که سیر سیاه حاوی ترکیباتی است که می توانند به کاهش ترشح هورمون گرلین، که هورمونی تحریک‌کننده اشتها است، کمک کنند. کنترل قند خون: سیر سیاه می تواند به کنترل قند خون کمک کند. کنترل قند خون می تواند به کاهش میل به ریزه‌خواری کمک کند. کاهش التهاب: التهاب یکی از عواملی است که می تواند منجر به افزایش وزن شود. سیر سیاه دارای خواص ضدالتهابی است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند.البته نکته مهم برای لاغری و چربی سوزی این است که انتخاب های غذایی سالمی داشته باشید. به معنای دیگر، باید از سیر سیاه در کنار سایر خوردنی های سالم، سبزیجات کم کالری، پروتئین های باکیفیت و کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید و همچنین ورزش منظم و کافی داشته باشید تا نتیجه بگیرید.
روش مصرف سیر سیاه برای لاغری
روش های مختلفی برای مصرف سیر سیاه برای لاغری وجود دارد. برخی از افراد سیر سیاه را به تنهایی و بدون استفاده از چیز دیگری در کنارش مصرف می کنند. برخی دیگر سیر سیاه را به غذاها یا نوشیدنی ها اضافه می کنند. یکی از روش های ساده و مؤثر برای مصرف سیر سیاه برای لاغری، مصرف یک حبه سیر سیاه قبل از صبحانه است. این امر می تواند به کاهش اشتها و افزایش متابولیسم کمک کند. همچنین می توانید سیر سیاه را به سوپ ها، سالادها، سس ها یا غذاهای دیگر اضافه کنید. این امر می‌تواند طعم و عطر غذای شما را بهبود بخشد و در عین حال به شما کمک کند تا از خواص سیر سیاه نیز بهره مند شوید.
سیر سیاه به طور کلی بی خطر است، اما مانند هر ماده غذایی دیگری، ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. برخی از عوارض جانبی احتمالی سیر سیاه عبارتند از:
بوی بد دهان: سیر سیاه دارای بوی تند و خاصی است که ممکن است برای برخی افراد خوشایند نباشد. سوزش معده: سیر سیاه ممکن است باعث سوزش معده در برخی افراد شود. حساسیت: در برخی افراد ممکن است حساسیت به سیر سیاه ایجاد شود. علائم حساسیت به سیر سیاه عبارتند از: بثورات پوستی ( ایجاد دانه یا ضایعه پوستی) خارش تورم مشکل تنفسینکات مهم در مصرف سیر سیاه برای لاغری در صورت داشتن هرگونه بیماری یا سابقه مصرف دارو، قبل از مصرف سیر سیاه با پزشک خود مشورت کنید. اگر به سیر یا سایر اعضای خانواده سیر حساسیت دارید، از مصرف سیر سیاه خودداری کنید. اگر دچار سوزش معده یا سایر مشکلات گوارشی هستید، از مصرف سیر سیاه به مقدار زیاد خودداری کنید. اگر قصد دارید سیر سیاه را به صورت مکمل مصرف کنید، حتماً از یک برند معتبر سیر سیاه دکتر بیز خریداری کنید و دوز مصرفی توصیه شده را رعایت کنید.
سیر سیاه یک ماده غذایی سالم و مغذی است که می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. با این حال، توجه به نکات مهم در مصرف سیر سیاه برای لاغری ضروری است.
قیمت سیر سیاه در ایران به عوامل مختلفی مانند کیفیت، برند تولیدکننده، وزن و نحوه فروش بستگی دارد. به طور کلی، قیمت سیر سیاه در فروشگاه های مختلف متفاوت است. اما در فروشگاه های معتبر قیمت سیر سیاه به صورت فله در زمستان 1402 حدود 390 هزار تومان به ازای هر کیلوگرم متغیر است. اگر قصد خرید سیر سیاه را دارید، توصیه می‌شود که از فروشگاه‌های معتبر و دارای مجوز خرید کنید تا از کیفیت محصول مطمئن شوید.
منبع: خرداد
کلیدواژه: افزایش متابولیسم سیر سیاه تواند به کاهش قیمت سیر سیاه سیر سیاه کاهش وزن برخی افراد قند خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khordad.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خرداد» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۹۵۰۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار !
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از صدا و سیما، اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می‌دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکرها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می‌تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است مضرات مصرف شکر را بدانید و اینکه چه تاثیر منفی روی بدن دارد.
وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکربسیاری از افراد میزان مصرف قند خود را بسیار ناچیز می‌دانند در صورتی که مصرف آن‌ها بسیار بیشتر از آنچه است که تصور می‌کنند.
پس از یک ساعت: شکر اعتیاد آور است و واکنش دوپامین را در مرکز مغز، مانند یک دارو فعال می‌کند.
بسته به مقدار شکری که روزانه مصرف می‌کنید، ممکن است تغییرات مختلفی در سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی‌های سالم با این نشانه‌ها مقابله کنید.
بعد از یک روز: یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می‌کند و شکر میکروارگانیسم‌های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می‌کند که با رشد بیش از حد می‌تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد.
قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم‌ها کمک می‌کند.
بعد از یک هفته: وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می‌گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش‌های التهابی می‌کند.
ظرف مدت ۷۲ ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می‌کند، هورمون‌های دیگر (مانند آن‌هایی که در ذخیره سازی چربی دست دارند) نیز به سطوح نرمال باز خواهند گشت که به شفافیت پوست و کاهش پف صورت می‌انجامد.
بعد از یک ماه: افزایش اشتها و وزن و عفونت‌های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می‌شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود.
بعد از شش ماه: با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و پیری زودرس کاهش می‌یابد.
ترک قند و شکر می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی قلب و بدن بگذارد.
بهبود سطح انرژی: بسیاری از افراد نوشیدنی‌های قندی شیرین، نوشیدنی‌های انرژی زا، و نوشیدنی‌های حاوی شکر را زمانی که احساس می‌کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می‌نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بیش از حد در بدن می‌تواند باعث اختلال در فعالیت‌های روزمره شود.
مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می‌کند پس با ترک این عادت از آسیب‌های این چنینی در امان خواهید بود.
سلامت قلب: طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می‌دهد.
محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان داده اند که شکر مواد غذایی سلول‌های سرطانی را تامین می‌کند؛ بنابراین اگر مصرف قند را کاهش دهید یا متوقف کنید، ممکن است به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنید.
علاوه بر این، با ترک مصرف شکر می‌توانید گسترش و تکثیر سلول‌های بدخیم را متوقف سازید.
محافظت از کبد: فروکتوز و گلوکز می‌توانند منجر به تجمع سموم در کبد شوند، مشابه آنچه در زمان نوشیدن بیش از حد الکل رخ می‌دهد.
متخصصان توصیه می‌کنند که سم زدایی کبد بطور متناوب ریسک ابتلا به مشکلات کبد را کاهش می‌دهد.
بهبود خواب: مصرف شکر می‌تواند باعث کاهش سطح انرژی شود. هم چنین می‌تواند خواب شما را مختل کند.
افرادی که از مصرف شکر پرهیز می‌کنند به سرعت متوجه می‌شوند که بهتر می‌خوابند.
جوان سازی پوست: مصرف مقدار زیادی شکر می‌تواند با تولید کلاژن و الاستین که دو منبع پروتئین اصلی پوست هستند، اختلال ایجاد کند.
در دراز مدت قند بیش از حد می‌تواند باعث پیری زودرس و دیگر بیماری‌های پوستی شود.
کنترل وزن: غذاهای قندی شامل مقادیر بالایی از چربی ها، کربوهیدرات‌ها و کالری بالا هستند که می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
حدف شکر از رژیم غذایی روزانه شما به محدود کردن این مواد کمک می‌کند و رسیدن به یک وزن متعادل و سالم را آسان‌تر می‌سازد.
بهبود هضم: با کاهش مصرف شکر، سیستم گوارشی برای پردازش غذا بهبود می‌یابد. این کار به جلوگیری از یبوست و مشکلات مربوط روده به کمک می‌کند.
احساس رضایت: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیاد شکر باعث مقاومت در برابر لپتین می‌شود، هورمونی که به مغز پیام می‌دهد شما سیر هستید.
سلامت بهتر دندان: باکتری موجود در دهان با مصرف قند رشد می‌کند. خوردن بسیاری از غذاهای شیرین احتمال پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات دندانی را افزایش می‌دهد.
با توقف مصرف قند به بهبود سلامت دندان‌ها و لثه کمک کنید.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند